福岡のパーソナルトレーニングジムスタジオ03

コラム

Column

健康 2023.11.17

『寝指』

時々足の小指が横に倒れておられる方と出会います。

いわゆる「寝指」ともいわれており体からのSOSの現れなのです。

小さな小指ではありますが身近な体の不具合に大きな影響を及ぼします。

今回は『寝指』について紹介していきます!

 

〈小指が倒れてしまうと現れる体の不具合〉

元々足の小指は外側に力がかかりやすい体を支えるストッパーの役割があります。
内反小趾もそうですが寝指にまで指が傾いてしまうと、小指のストッパー機能は使えません。
という事は、体のバランスを保つために、ひざが外に流れて(倒れて)ひざの間が開いてしまいます。
ひざが開く…つまり、O脚が出来上がってしまうというわけです。

〈小指が倒れてしまう原因〉

人間の足は習慣の積み重ねによって一番影響を受ける部分。
それもそのはず。
全体重を小さな面積で支えているのですからその負担は想像できますよね。
小指が倒れてしまう原因の一つとして
・足部の横アーチが崩れてしまっている
・足指の筋力不足
・合わない靴を履いている
つまり、寝指というのは、骨格の変形、歪みなんです。
変形、歪みと聞くと、ちょっと恐ろしく感じますよね。
足の小指側に一定の圧力がかかり続けた結果、炎症やタコ、ウオノメが発生することもあります。
特に女性はヒールのある靴を履く事も多く、現代の生活は変形しやすいとも言われています。
いかがでしたか?ぜひ参考にしてみてください(^_^)/
次回は『寝指の改善方法』について紹介していきます!
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