studio03

岩盤ヨガ
グループトレーニング

楽しくキツイ事をする
キツくてもみんなと
一緒なら頑張れる

スタジオレッスンスケジュールはコチラ

岩盤ヨガ・グループトレーニングとは?

  • 岩盤

    岩盤

    遠赤外線効果 /
    マイナスイオン効果

    岩盤
  • ヨガ・グループトレーニング

    ヨガ・グループトレーニング

    筋肉をつけるだけでなく柔軟性も
    大事
    ・動ける身体づくり

岩盤から発する熱と運動が相乗効果となり、
より健康なカラダを目指せます!

女性に嬉しい3つの効果!

  • ダイエット効果

    01

    ダイエット効果

    ダイエット効果
    カラダの中心(内臓)から温まり、基礎体温、基礎代謝が飛躍的にUPしますので痩せやすいカラダに生まれ変わります。
  • カラダの柔軟性向上

    02

    カラダの柔軟性向上

    カラダの柔軟性向上
    遠赤外線効果でカラダの芯から温まることにより、柔軟性の向上が期待できます。
  • サラサラ汗で保湿・リンス効果

    03

    サラサラ汗で保湿・
    リンス効果

    サラサラ汗で保湿・リンス効果
    岩盤浴でかく汗(皮脂腺)は塩分などを含まないためサラサラ。この汗がお肌に保湿効果、髪にはリンス効果を与えます。

studio03の岩盤ヨガ・
グループトレーニングは
ここが違う 床はミネラル豊富な天然鉱石

  • 床はミネラル豊富な天然鉱石 床はミネラル豊富な天然鉱石

    床はミネラル豊富な天然鉱石

    遠赤外線放射に優れ、ミネラルを豊富に含んだ天然鉱石を使用することで肌表面から身体の内部までゆっくりと温めます。

  • 岩盤から発する熱でカラダの芯からじんわり 岩盤から発する熱でカラダの芯からじんわり

    岩盤から発する熱で
    カラダの芯からじんわり室温30〜32℃ 湿度55〜65%

    室温・湿度は低めの程よい暖かさ。身体が芯から温まり心地よい汗をかく事ができ、より代謝が高まると言われています。

  • 岩盤から発する熱でカラダの芯からじんわり 岩盤から発する熱でカラダの芯からじんわり

    個人に向き合うパーソナルなレッスン少人数制で細やかな指導を行います
    姪浜店 1〜8名 / 藤崎店 1~8名

    インストラクターがお客様の状態をしっかりと把握して、お一人おひとりの体力や筋力、そして心の状態にあった指導を行います。

目的に合わせて選べるクラス

  • ヨガ

    ヨガ

    いろんなポーズをバランスよく取ることで、柔軟性が増し、丈夫でしなやかな体を作れるヨガには以下の効果が期待できます。

    ・筋力アップにより身体の歪みも整えられることから、美しい姿勢を保つことができます。

    ・体幹と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられ筋緊張や筋力低下による肩こりや腰痛、関節痛などの不調を改善します。
    ・筋肉の伸縮と深い呼吸によって代謝が上がり血液の循環をスムーズにする事で冷え、むくみの改善に効果があります。
    ・ホルモンバランスが整えられ生理痛、不妊、更年期障害などの改善に効果があります。

  • グループトレーニング

    グループトレーニング

    トレーニングで1番難しいのは継続すること。1人だと手を抜いてしまったり飽きてしまったり…。
    でも誰かと励ましあえたらトレーニングも頑張れる気がしませんか?パーソナルトレーニングにはない一体感、それがグループトレーニングです!
    1人で黙々とやるよりも、みんなでトレーニングをした方が「やりきった」という感覚が味わえます。追い込んでトレーニングしたい方・筋力アップしながら引き締めたい方・美ボディを手に入れたい方・1人ではトレーニングが続かない方にオススメです。

  • ピラティス

    ピラティス

    姿勢や骨盤の歪みを改善

    日常生活で歪みが生じやすい骨盤や背骨など骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行います。エクササイズによって体幹が鍛えられると、
    姿勢や骨盤の歪みが改善。また骨盤が正常な位置に戻ると骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能の向上が期待できます。そのため、冷え性、生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます。

     

    新陳代謝の向上によるダイエット効果

    体幹の筋肉量の増加による代謝向上と血行促進で脂肪燃焼が促進、痩せやすく太りにくい体質への変化が期待できます。
    また、お腹周りの体幹を鍛える事で内臓が本来の正しい位置に戻ると言われています。

あなたに合った最も効率の良い
身体のお悩み解消方法がわかります!

体験トレーニング1,000円

全スタジオ駅近

〈 体験の前に少し話を聞いてみたい、そんな方はお電話ください 〉