目的に合わせて選べるクラス

• ヨガ

  ヨガ

  いろんなポーズをバランスよく取ることで、柔軟性が増し、丈夫でしなやかな体を作れるヨガには以下の効果が期待できます。

  ・筋力アップにより身体の歪みも整えられることから、美しい姿勢を保つことができます。

  ・体幹と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられ筋緊張や筋力低下による肩こりや腰痛、関節痛などの不調を改善します。
  ・筋肉の伸縮と深い呼吸によって代謝が上がり血液の循環をスムーズにする事で冷え、むくみの改善に効果があります。
  ・ホルモンバランスが整えられ生理痛、不妊、更年期障害などの改善に効果があります。

• グループトレーニング

  グループトレーニング

  トレーニングで1番難しいのは継続すること。1人だと手を抜いてしまったり飽きてしまったり…。
  でも誰かと励ましあえたらトレーニングも頑張れる気がしませんか？パーソナルトレーニングにはない一体感、それがグループトレーニングです！
  1人で黙々とやるよりも、みんなでトレーニングをした方が「やりきった」という感覚が味わえます。追い込んでトレーニングしたい方・筋力アップしながら引き締めたい方・美ボディを手に入れたい方・1人ではトレーニングが続かない方にオススメです。

• マットピラティス

  マットピラティス

  姿勢や骨盤の歪みを改善

  日常生活で歪みが生じやすい骨盤や背骨など骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行います。エクササイズによって体幹が鍛えられると、
  姿勢や骨盤の歪みが改善。また骨盤が正常な位置に戻ると骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能の向上が期待できます。そのため、冷え性、生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます。

   

  新陳代謝の向上によるダイエット効果

  体幹の筋肉量の増加による代謝向上と血行促進で脂肪燃焼が促進、痩せやすく太りにくい体質への変化が期待できます。
  また、お腹周りの体幹を鍛える事で内臓が本来の正しい位置に戻ると言われています。