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コラム

Column

ダイエット 食事 2021.09.08

食事制限でダイエットは可能?

~食事だけでダイエットできるのか?~

ダイエットで体重を落とす時には、消費カロリーより摂取カロリーを減らすことが大切です!

結論から言うと食事のコントロールから体重を落とすということは、、、可能です

しかし
食事だけでダイエットを進めていくと

・筋肉の減少(基礎代謝の低下)
・消費カロリーの低下
・栄養不足

という不都合が生じて、たるみや姿勢の悪化、リバウンドしやすい身体になっていきます😢

ダイエットにトレーニングを加えて行うということは、
身体ラインを整えて綺麗に美しく健康的にダイエットすることが理想の体へ作るためには大切です!

栄養の整った食事と筋トレ、有酸素運動を合わせて太りにくい身体を作りましょう!