studio03

加圧トレーニング

Kaatsu training

効果的なトレーニングはもちろん、
分かりやすいアドバイスをしてます!

加圧トレーニングとは

『圧力を加えた状態でするトレーニング』のことです。
専用のベルト(加圧ベルト)を腕と脚の付け根に巻いて、適正な圧力をかけて血流を制限します。
加圧をしている状態は、激しい運動を続けたときと同じ状態になっています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな効果を得ることができます。

加圧トレーニングとは

加圧トレーニング5つの効果

  • 01

    ダイエット・シェイプアップ

    加圧トレーニングで筋肉が増え基礎代謝がアップ。トレーニング後は成長ホルモンが大量に分泌され約8時間は脂肪燃焼効果が続くといわれています。

  • 02

    アンチエイジング・美肌

    20代以降はほとんど分泌されなくなるという成長ホルモンを通常の約290倍も分泌。たんぱく質の生合成が促進されて肌にハリ・ツヤがでてきます。

  • 03

    血行促進

    動脈と静脈に適度な加圧をすることで、今まであまり使われていない毛細血管に血流を行き渡らせることができます。その為、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調が改善されやすくなります。

  • 04

    シェイプアップ

    加圧トレーニングは通常トレーニングより軽い負荷で、通常の筋トレの3〜4回分の効果が得られます。完全パーソナルトレーニング(マンツーマン)だから一人一人の目的や体力に合わせたトレーニングができ、運動初心者や、女性、年配の方にもおすすめです。

  • 05

    回復力アップ

    成長ホルモンや血流の促進によって、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早まります。骨折などが通常かかる半分の期間で回復したなどの研究結果などもあります。

studio03の
加圧トレーニングはここが違う!

  • 短時間の
    トレーニング

    週1〜2回、1回あたり
    30分程度の
    トレーニング

  • 女性も安心の
    軽い負荷

    500mlペット
    ボトル1本の重さ

  • マンツーマン指導

  • こんな方が加圧トレーニングを
    選んでいます!

    • 短時間のトレーニングで効果を実感したい
    • スポーツのパフォーマンスを高めるため
    • 部位ごとに鍛えたい
    • 年齢別在籍割合

    • 入会時の運動経験割合

    • 7割近くの方が40代以上&ほとんど運動したことがない方に来ていただいております!加圧スタジオ03では、1人1人に合った、体力・健康作りをサポートさせていただきます!

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