福岡のパーソナルトレーニングジム
スタジオ03

マシンピラティス<リフォーマー>

姿勢改善と全身引き締めを
同時に行えます!

マシンピラティス<リフォーマー> 姿勢改善と全身引き締めを同時に行えます!

マシンピラティスとは

リフォーマーというマシンを使用して行うピラティスを指します。身体の姿勢や動きをサポートしながら鍛えることができます。この状態でピラティスを行うことで姿勢改善及びインナーマッスルまでも鍛えることができ、常日ごろから正しく・美しい姿勢を保つことができるようになります。

マシンピラティスとは

こんな悩みはありませんか?

  • 姿勢が悪いから洋服が綺麗に着れない
  • 肩こり・腰痛が長年治らない
  • 筋肉は付けたいけどムキムキにはなりたくない
  • 効率よく短期間で美しい身体を作りたい
こんな悩みはありませんか?

マシンピラティス3つの効果

  • 01

    姿勢改善効果

    マシンピラティスでは「インナーマッスル」に直接アプローチするエクササイズとして知られています。体幹のインナーマッスル=「コアマッスル」が鍛えられると背骨や骨盤の位置を調節できます。お腹周りを「コアマッスル」がサポートしてくれるようになり、背骨の3つのカーブが自然な曲線を描けるようになり、美しい姿勢を維持できるようになります。

  • 02

    筋力UP効果

    マシンピラティスでは主に胸筋・背筋・腹筋・尻筋・四頭筋・ハムストリングス・インナーマッスルなどを鍛えることができます。つまり全身の筋肉群を伸ばしたり縮めたりするため効率よく全身の筋力UPを図ることが可能になります。

  • 03

    ダイエット効果

    マシンピラティスでは全身の筋肉とインナーマッスルを主に使っていくエクササイズとなります。つまり筋肉量と基礎代謝量の増加により消費カロリーが増えることによりダイエットに繋がります。ダイエット効果の他にも姿勢改善による、むくみ解消効果や美脚・美尻効果も期待できます。

studio03にお任せください
あなたを最高の姿へ導きます

studio03の
マシンピラティスの特徴

  • マンツーマン指導による
    効率的なトレーニングの実施

    完全1対1でのパーソナルセッションとなります。お客様の求める結果に対して、トレーナーと二人三脚で目指しますので確実かつ効率的なトレーニングを体感していただけます。

    マンツーマン指導による効率的なトレーニングの実施
  • 個人の骨格や運動能力に
    合わせたプログラムの提供

    まず一人ひとりの骨格や身体の癖、運動能力を把握します。その上で個人に適したプログラムでトレーニングを提供しますので、より効率的に結果を得ることができます。

    個人の骨格や運動能力に合わせたプログラムの提供
  • 筋力向上や姿勢改善など
    幅広い分野まで対応可能

    studio03のマシンピラティスでは、日本人が抱える姿勢の悩み改善まで対応範囲を広げました。筋力向上と同時に姿勢改善まで行いますので、美しい骨格を手に入れることができます。

    筋力向上や姿勢改善など幅広い分野まで対応可能
  • マシンピラティスの特徴
  • マシンピラティスの特徴
  • マシンピラティスの特徴

マシンピラティス
体験者様の声

  • NEW

    1年半ほどピラティスのグループレッスンに通っていますが、今回初めてリフォーマーを体験しました^^
    自重では体感できない伸びや負荷に感動と悲鳴、、、!
    いつもレッスンして頂いているインストラクターさんに丁寧に教えていただき楽しい時間を過ごせました◎
    これからも理想の体型になるために継続したいと思っているのでよろしくお願いします!

    体験者様の声
    体験者様の声 体験者様の声
  • NEW

    リフォーマー(マシンピラティス)体験しました!
    リフォーマー恐るべし!!自分の弱点丸わかりです。
    自分ではきちんと出来ているつもりの動作が、リフォーマーを使うことで身体が安定してないことや、左右差があることが顕著にわかりました。
    また、先生がわかりやすく丁寧に教えてくださるので、とても勉強になりました。
    自分の身体を変えていくにはとても効果的だということを実感しました。
    ありがとうございました!

    体験者様の声
    体験者様の声
    体験者様の声

Google口コミより引用

パーソナルトレーナー兼
ピラティスリフォーマーインストラクター
白石 竜

パーソナルトレーナー兼ピラティスリフォーマーインストラクター 白石竜

<コメント>

ピラティスで「整え」
ウエイトトレーニングで「鍛える」

ウエイトトレーニングでは筋力を上げていくことで疲れにくく太りにくい身体になったりします。
しかし最近では、姿勢について悩む会員様が増えてきており、ウエイトトレーニングだけでは難しく感じるようになりました。

そこでおすすめしたいのがピラティスです。ピラティスでは身体に内部にあるインナーマッスルを主に使うことで姿勢に対してアプローチすることができます。姿勢が良くなるとそれだけでヒップアップや美脚の効果もあります。またウエイトトレーニングほど負荷がかからないため、初心者の方始めやすく継続しやすいという利点もあります。

そしてウエイトトレーニングと組み合わせて行うことで効果を最大限に発揮できます。ピラティスで姿勢改善をすることでウエイトトレーニングの効果が一段と高まります。特に女性の中には筋肉が大きくなり、見た目が太くならないか心配される方がほとんどです。しかし同時に行うことで、特にウエストや二の腕を引き締めることができ、理想の身体に近づきます。

あなたに合った最も効率の良い
身体のお悩み解消方法がわかります!

体験トレーニング1,000円

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〈 体験の前に少し話を聞いてみたい、そんな方はお電話ください 〉