姿勢改善と全身引き締めを
同時に行えます！
リフォーマーというマシンを使用して行うピラティスを指します。身体の姿勢や動きをサポートしながら鍛えることができます。この状態でピラティスを行うことで姿勢改善及びインナーマッスルまでも鍛えることができ、常日ごろから正しく・美しい姿勢を保つことができるようになります。
マシンピラティスでは「インナーマッスル」に直接アプローチするエクササイズとして知られています。体幹のインナーマッスル＝「コアマッスル」が鍛えられると背骨や骨盤の位置を調節できます。お腹周りを「コアマッスル」がサポートしてくれるようになり、背骨の3つのカーブが自然な曲線を描けるようになり、美しい姿勢を維持できるようになります。
マシンピラティスでは主に胸筋・背筋・腹筋・尻筋・四頭筋・ハムストリングス・インナーマッスルなどを鍛えることができます。つまり全身の筋肉群を伸ばしたり縮めたりするため効率よく全身の筋力UPを図ることが可能になります。
マシンピラティスでは全身の筋肉とインナーマッスルを主に使っていくエクササイズとなります。つまり筋肉量と基礎代謝量の増加により消費カロリーが増えることによりダイエットに繋がります。ダイエット効果の他にも姿勢改善による、むくみ解消効果や美脚・美尻効果も期待できます。
完全1対1でのパーソナルセッションとなります。お客様の求める結果に対して、トレーナーと二人三脚で目指しますので確実かつ効率的なトレーニングを体感していただけます。
まず一人ひとりの骨格や身体の癖、運動能力を把握します。その上で個人に適したプログラムでトレーニングを提供しますので、より効率的に結果を得ることができます。
studio03のマシンピラティスでは、日本人が抱える姿勢の悩み改善まで対応範囲を広げました。筋力向上と同時に姿勢改善まで行いますので、美しい骨格を手に入れることができます。
1年半ほどピラティスのグループレッスンに通っていますが、今回初めてリフォーマーを体験しました＾＾
自重では体感できない伸びや負荷に感動と悲鳴、、、！
いつもレッスンして頂いているインストラクターさんに丁寧に教えていただき楽しい時間を過ごせました◎
これからも理想の体型になるために継続したいと思っているのでよろしくお願いします！
リフォーマー（マシンピラティス）体験しました！
リフォーマー恐るべし！！自分の弱点丸わかりです。
自分ではきちんと出来ているつもりの動作が、リフォーマーを使うことで身体が安定してないことや、左右差があることが顕著にわかりました。
また、先生がわかりやすく丁寧に教えてくださるので、とても勉強になりました。
自分の身体を変えていくにはとても効果的だということを実感しました。
ありがとうございました！
Google口コミより引用
ウエイトトレーニングでは筋力を上げていくことで疲れにくく太りにくい身体になったりします。
しかし最近では、姿勢について悩む会員様が増えてきており、ウエイトトレーニングだけでは難しく感じるようになりました。
そこでおすすめしたいのがピラティスです。ピラティスでは身体に内部にあるインナーマッスルを主に使うことで姿勢に対してアプローチすることができます。姿勢が良くなるとそれだけでヒップアップや美脚の効果もあります。またウエイトトレーニングほど負荷がかからないため、初心者の方始めやすく継続しやすいという利点もあります。
そしてウエイトトレーニングと組み合わせて行うことで効果を最大限に発揮できます。ピラティスで姿勢改善をすることでウエイトトレーニングの効果が一段と高まります。特に女性の中には筋肉が大きくなり、見た目が太くならないか心配される方がほとんどです。しかし同時に行うことで、特にウエストや二の腕を引き締めることができ、理想の身体に近づきます。
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