四十肩とは？──突然やってくる肩の不調

「四十肩」という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代以降に発症しやすいことからこの名称が定着しました。ある日突然、腕が上がらなくなったり、肩に激しい痛みを感じたりするのが特徴です。肩関節の周囲にある筋肉や腱、関節包などに炎症が起き、可動域が制限されることで日常生活に支障をきたします。特に「髪を結ぶ」「服を着る」「背中をかく」といった動作が難しくなり、生活の質が大きく低下してしまいます。

原因と進行──なぜ四十肩になるのか？

四十肩の原因は明確には解明されていませんが、加齢によって肩関節周囲の組織が硬くなったり、血流が悪くなったりすることで炎症が起きると考えられています。発症は突然であることが多いですが、痛みが出る前に「なんとなく肩が重い」「動かしにくい」といった前兆があることも。痛みは数週間から数ヶ月続き、やがて「拘縮期」と呼ばれる動かすと強い痛みを伴う期間に入ります。その後、徐々に痛みが治まり、可動域も少しずつ回復する「回復期」へと進んでいきます。全体の経過は半年から1年、長い場合は2年以上にわたることもあります。

予防と対処法──早期対応がカギ

四十肩は自然に治ることが多いものの、痛みを我慢して放置すると関節の可動域が戻らないこともあります。予防や悪化防止のためには、早期の対処が重要です。痛みの強い時期は無理に動かさず、安静を保つことが大切ですが、痛みが和らいできたら軽いストレッチやリハビリを始めると回復が早まります。また、肩甲骨まわりの筋肉をほぐす運動や、猫背にならない姿勢を意識することも予防に効果的です。整形外科での診察やリハビリ、場合によっては注射や薬物療法を受けることで、痛みの軽減と機能回復が期待できます。

【コメント】
運動指導歴は10年以上になり、これまで多くの方々に
運動指導を行わせて頂きました。
人それぞれお身体の悩みが異なります。
お客様の悩み不安を解消し、日常生活がより豊かになるよう
運動を通じて一人でも多くの方に、運動を継続する事の大切さ
運動をしっかり継続する為に、身体を動かす事が楽しくなるような
お身体の変化と楽しさを、ご提供できるよう励んで参ります。

『運動は運を動かす』

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ