猫背がもたらす“感覚の鈍化”

猫背になると、ただ見た目が悪くなるだけではありません。多くの人が自覚しづらいのが、呼吸の浅さや体の感覚の鈍化です。胸を丸めて座っていると、自然と呼吸が浅くなり、酸素の取り込みも少なくなります。すると頭がぼーっとしたり、集中力が続かなかったりするなど、思考や感情にまで影響が出てくるのです。胸椎周辺が固まっている人は、実際「自分の胸の動きが感じられない」と言うことがあります。これは、背中から前側への“つながり”が弱まり、身体の中心感覚がぼやけている状態とも言えます。

“見えない緊張”が身体を支配する

猫背の姿勢が長く続くと、身体には“無意識の緊張”が生まれます。たとえば、肩が前に入り込んで首が詰まり、常に力が抜けない状態が続いているのです。胸椎が固く動かないと、姿勢を保つ筋肉の一部に負担が偏り、肩こりや腰痛にもつながっていきます。また、この緊張は精神面にも波及します。落ち込んだ時に背中が丸まるのと同じように、姿勢がメンタルに影響を与えるのです。胸椎が柔らかく動く人ほど、呼吸が深くなり、結果として心の余裕も生まれやすくなる傾向があります。

背中を“感じる力”を取り戻す

猫背改善の第一歩は、「姿勢を正す」よりも、「背中を感じ直す」ことかもしれません。胸椎まわりが凝り固まっていると、自分の背中や姿勢の状態すら正確に把握できなくなります。おすすめなのは、まずフォームローラーやボールなどで背中を優しく解放すること。物理的にほぐすことで、感覚が少しずつ戻ってきます。さらに、日常生活でも“胸を開く”意識を持つことで、自然と気持ちも前向きになります。猫背を単なる姿勢の問題と捉えるのではなく、自分の感覚と向き合うチャンスとして見ることで、身体も心も軽くなる変化が訪れるのです。

【コメント】
運動指導歴は10年以上になり、これまで多くの方々に
運動指導を行わせて頂きました。
人それぞれお身体の悩みが異なります。
お客様の悩み不安を解消し、日常生活がより豊かになるよう
運動を通じて一人でも多くの方に、運動を継続する事の大切さ
運動をしっかり継続する為に、身体を動かす事が楽しくなるような
お身体の変化と楽しさを、ご提供できるよう励んで参ります。

『運動は運を動かす』

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ