あまり耳にしない言葉かもしれませんが今回は「中足骨」についてご説明させていただきます(^_^)/

中足骨とは

中足骨は、負荷を分散さり、バランスを保持するために不可欠な部分であり、足の健康を維持するうえで重要な役割を担っています。 中足骨の読み方は「ちゅうそくこつ」という日本語読みが一般的です。 この読み方は、文字通り「足の中間にある骨」という意味を持ち、その名が示す通り、足指（趾骨）と踵（かかと）の中間に位置する骨を指します。 中足骨は、合計で5本あり、それぞれが足の構造の中で異なる役割を果たしています。

中足骨の動き

中足骨は、足の甲にある5本の骨で、歩行やバランスを保つ上で重要な役割を果たします。これらの骨は、足根骨と関節を形成し、足の柔軟性や衝撃吸収に関与しています。中足骨の動きには以下のような特徴があります：

• 歩行時の動き: 中足骨は、歩行時に足のアーチを維持し、衝撃を吸収する役割を果たします。
• 関節の可動性: 足根中足関節（リスフラン関節）や中足間関節を通じて、足の柔軟な動きを可能にします。
• 負荷の分散: 体重を支えながら、適切に力を分散させることで、足の健康を維持します。

中足間関節の豆知識

中足間関節は、ただ単に足の骨を繋ぐ関節以上の役割を持っています。例えば、高跳びや長距離走など特定のスポーツ活動では、この関節の柔軟性と安定性が極めて重要になります。さらに、高齢者では、中足間関節の機能低下が転倒のリスクを高めることが知られています。このように、中足間関節は、足の健康と動作において非常に重要な役割を担っています。日常生活において足の適切なケアと、この関節に過度の負担をかけないように努めることが、足の健康を維持する上で大切です。

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　廣瀬】

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