「フットチューニング」とは、一般的に足指の骨格や筋肉のバランスを整え、足本来の機能を回復させることを目的とした施術やアプローチを指します。マッサージとは異なり、単に揉みほぐすだけでなく、足のアーチの形成を促したり、足指の動きを改善したりすることで、足全体の機能を向上させ、結果的に全身の姿勢や動作の改善に繋げることを目指します。

具体的な効果の例

◆スポーツパフォーマンスの向上

ゴルフスイングの安定性やパワー伝達・ランニングの効率化・ジャンプ力の向上など。

◆身体の不調の改善

膝痛、腰痛、肩こり、首の痛み、外反母趾、扁平足、タコ・魚の目などの足裏トラブル。

◆バランス能力の向上

転倒防止、日常生活での安定感の向上。

◆姿勢の改善

猫背、反り腰などの改善。

フットチューニングの具体的なアプローチ

フットチューニングは、専門の施術者が行うことが多いですが、セルフケアとして取り入れられる方法もあります。

◆足裏測定

足裏の接地面や圧力のかかり方、アーチの状態などを測定し、現状を把握します。

◆徒手による調整

施術者が足の骨や関節、筋肉に対して、手技で調整を行います。足指の骨を一本ずつ動かしたり、足裏の筋肉の緊張をほぐしたりします。

◆セルフケア指導

自宅でできる足指の運動や足裏のストレッチ、正しい足の使い方の指導などが行われます。

ゴルフとフットチューニング

ゴルフにおいては、前述の「ゴルフスイングと足指の握力の関係性」で述べたように、足裏の感覚と足指の機能が非常に重要です。フットチューニングによって足裏の安定性が高まり、足指が地面をしっかりとらえる感覚が研ぎ澄まされることで、以下のようなメリットが期待できます。

◆アドレスの安定化

足裏全体で地面を感じ、軸がブレにくいアドレスが作れます。

◆効果的な体重移動

バックスイングからインパクトにかけて、地面反力を効率的に利用しやすくなります。

◆軸の安定と再現性

スイング中の体のブレが減り、安定したスイング軌道と高い再現性を実現します。

◆飛距離と方向性の向上

下半身からのパワー伝達がスムーズになり、ヘッドスピードアップやミート率の向上に繋がります。

このように、フットチューニングは、足裏の機能性を根本から見直し、全身のバランスを整えることで、日常生活はもちろん、ゴルフのようなスポーツパフォーマンス向上にも大きく貢献するアプローチと言えます。

ぜひ参考にしてください(^_^)/

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　YOU】

【コメント】
自分の弱点やケガと向き合う事で解剖学やストレッチを学び、それを同じ事でお悩みの方と共有したいという思いが強くなりパーソナル、ピラティス指導者の道へと足をふみいれる事にしました。
『身体の不調、体質を改善したい』、『痩せたい、足を細くしたい』、『憧れのヨガのポーズができるようになりたい』、『健康を維持したい』などなど
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