骨盤のゆがみを整える

出産後、多くの女性が悩むのが「骨盤のゆがみ」。妊娠中に緩んだ骨盤周辺の靭帯や筋肉は、産後も自然には元に戻りにくく、放っておくと腰痛や尿もれ、体型の崩れなどの原因にもなります。ピラティスでは骨盤まわりのインナーマッスル（深層筋）を意識的に動かすことで、骨盤の位置を正しい状態へと導きます。特に骨盤底筋群を鍛える動きは、出産によって弱った筋肉をケアしながら回復を促すため、産後のリハビリにも最適です。

姿勢改善とボディラインの引き締め

育児中は授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続きがち。結果として、猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の崩れが起きやすくなります。ピラティスは背骨や肩甲骨の動きを意識しながら正しい姿勢を再学習するトレーニングです。また、体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、無理なくボディラインを引き締めてくれます。特にお腹まわりやヒップラインなど、出産後に気になる部分へのアプローチにも優れています。

心のリフレッシュと自信の回復

産後はホルモンの影響や慣れない育児で、心が不安定になりがちです。ピラティスの深い呼吸と集中力を高める動きは、自律神経を整え、気持ちをリセットする効果があります。運動することで「自分のための時間」を持つことができ、少しずつ心に余裕が生まれてきます。体が整えば気持ちにも変化が現れ、子育てに対する前向きな気持ちや、自分自身への自信を取り戻すきっかけになるでしょう。

産後の体はデリケートだからこそ、無理のない形でケアを始めることが大切です。ピラティスはその第一歩として、理想的な選択肢といえるでしょう。少しずつ、でも確実に変わっていく体と心を、ぜひピラティスで実感してみてください。

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私自身、運動は苦手な万年ダイエッターです。
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パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

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🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

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〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

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🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ