福岡のパーソナルトレーニングジムスタジオ03

コラム

Column

姿勢 健康 2024.04.23

【股関節】

股関節って大事!

今回は、股関節についてご説明させていただきます。

 

〈股関節の形〉

股関節は、骨盤側の寛骨と下肢側の大腿骨から形作られています。

大腿骨頭を、斜め上から臼蓋(きゅうがい)が包み込んでるのが股関節の構造です。

股関節は、球状の関節面を持ち、臼状関節とも言われます。

肩関節も球関節ですが、肩は受け皿が浅く、股関節は受け皿が深い。

受け皿が深いということは、より安定した構造ってことです。

なぜなら、股関節は、動く以外に、荷重に耐え得る関節でないといけないから。

包み込む受け皿側が深く、さらにそれだけでは足りなく、周りに関節唇という軟骨のようなものまで備えて、簡単には脱臼しないようにな構造です。

 

〈3つの骨が合わさっている臼蓋〉

股関節の受け皿の臼蓋は、実は3つの骨からできています。

腸骨・坐骨・恥骨

3つの骨は、成長していくにつれて1つの連続した骨となって、寛骨臼という臼蓋になります。

ちょうど3つの骨が合わさっているところが、受け皿の臼蓋の中でYの字になってます。

3つの骨が合わさって、成長と共に一つの寛骨になった臼蓋は、前方・外方・下方を向いてます。

 

〈大腿骨頭〉

骨頭は100%丸いわけじゃなく、2/3だけが丸い状態です。

荷重を受ける部分は、分厚い軟骨で覆われていて、厚い部分だと2~3ミリもあります。

大腿骨頭と大腿骨骨幹部(太ももの長い骨の部分)は、頸部がつないでます。

そして、この頸部があることで、大腿骨は「頚体角」と「前捻角」という角度を持ちます。

頚体角とは、大腿骨骨幹部と大腿骨頸部軸のなす角度のことです。

これによって、骨頭は上方・内方を向いてます。

『一方、前捻角とは』

前捻角とは、大腿骨がどれくらい捻じれているかを計測したものです。

要は、大腿骨頭は、若干前方を向いている、ということです!

頚体角や前捻角があることで、骨頭は真上を向いているわけではなく、前方・内側・上方を向く構造です。

 

〈まとめ〉

股関節の構造を紹介していました。

骨頭とそれを覆う臼蓋、股関節は、臼(うす)状の深いかぶさりを持った臼状関節です。

受け皿の臼蓋によって骨頭はおおわれていますが、完全に覆われているわけではなく、前方は骨頭が露出した状態でした。

これは、大腿骨に前捻角があるためで、骨の形には個体差や左右差があります。

生まれ持った骨の形は、股関節の状態には大きく影響します。

 

いかがでしたか?ぜひ参考にしてください(^_^)/

 

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター 中村佳美】

【コメント】

誰でも最初は「ちゃんと成果が出るか不安」だと思います。
私たちも皆さんと同じ悩みを抱えたり、なりたい身体になるためにトレーニングをして変わってきました。

自己流でトレーニングしてみたけどあまり変わらなかった、むしろごつくなってしまった・・・ など、ダイエットやボディメイクにはこういった悩みがつきもの。私もこんな風に長年悩んでいました。

無理なく痩せたり鍛えるために、無理な食事制限をするのではなく、食生活の乱れを見直しながらより良い方法を一人一人に合ったメニューをご提案させて頂きます。

また、なにより変わったことはポジティブになれたこと、自分を好きになれたこと、そしてトレーニングを楽しく続けることができるようになりました。

1人で頑張るのではなく、辛い時は遠慮なくご相談ください。
一緒に楽しく頑張って行きましょう!!

 

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験 5,500円→1,000円!

◆マシンピラティス体験 5,500円→3,000円!

◇グループレッスン(ヨガ・ピラティス) 1,620円→1,000円!

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に!

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた!』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった!』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

 

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

 

≪福岡市内4店舗≫ 通いやすさ抜群!全店舗!!

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン(ヨガ・ピラティス)

【住所】福岡市西区内浜1-7-2 ウェストコート姪浜内 西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前!通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

 

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン(ヨガ・ピラティス)

【住所】福岡市早良区百道1-4-15 工藤ビル3F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

 

・六本松店  ★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区 梅光園1-2-7 高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

 

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区 薬院3-1-20 EAGLE‐8 7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ