骨盤の歪みの4つのタイプを紹介していきます。

実は一口に骨盤の歪みといっても、実はいくつか種類があるんです。

骨盤の歪みタイプによって現れやすい症状も違います。

骨盤の歪みが気になっている方はぜひ、自分はどれに当てはまりそうか考えながら読んでみて下さいね。

〈骨盤前傾タイプ〉

骨盤の歪み、一つ目のタイプは〈骨盤前傾タイプ〉。

骨盤を横から見た時に骨盤全体が前に傾いている状態。

いわゆる反り腰の人がこれにあたります。

特にハイヒールを履く女性は骨盤前傾になりやすく、胸とお尻が突き出ているのが特徴です。

一見するとグラマラスで美しい姿勢のようにも思えますが、腰への負担が大きいので腰痛を引き起こしたり、太ももが張りやすく脚の疲労感が取れない、腹筋が弱まることでぽっこりお腹を招いたりします。

〈骨盤後傾タイプ〉

二つ目の骨盤の歪みタイプは〈骨盤後傾タイプ〉。

骨盤を横から見た時に骨盤全体が後ろに傾いている状態で、猫背の人がこれにあたります。

お尻や胸の垂れ下がりが気になっている方もこの後傾タイプかもしれません。

このタイプは上半身の重心を後ろへ下げ、首を前に出すことで姿勢のバランスを取ろうとするため、首こりや肩こりを招きやすい姿勢です。

左右傾きタイプ

骨盤の歪み、三つ目のタイプは〈左右傾きタイプ〉。

骨盤を正面から見た時に骨盤の左右の高さに差がある状態です。このタイプはお尻やお腹の筋力に左右差があることで生じます。

ラケット競技など、片側の筋肉を大きく使うスポーツをやっている方は要注意です！

見た目にも比較的分かりやすく、背骨が左右に弯曲する脊柱側弯症や肩こり、外反母趾の原因にもなります。

開きタイプ

骨盤の歪み、最後のタイプは〈骨盤開きタイプ〉。
骨盤が外側に開いている状態です。このタイプは特に産後の女性に多く見られますが、骨盤周りの筋力低下もこのタイプの歪みに繋がります。このタイプは下半身太りやO脚になりやすいので注意が必要です。

いかがでしたか？ぜひ参考にしてください(^_^)/

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