リフォーマー（Reformer）は最も有名なピラティスマシンの1つです。

様々なエクササイズやストレッチを簡単に行うために使用されます。

リフォーマーでは、スライド式のボックス型プラットフォームとロープによって生まれる調整可能な負荷により、強度、柔軟性、バランスの構築に役立つ数百の動きを実行できます。

多くの健康上のメリットをもたらしてくれる他にも、コアの安定性を促進するように設計されているため、腰痛などの痛みを軽減するのにも役立ちます。

訓練されたピラティスインストラクターによる質の高いリフォーマーピラティスレッスンは、どのフィットネスレベルの人にも効率的な運動と優れた健康効果をもたらしてくれます。

リフォーマーは、ピラティス創始者のジョセフ・ピラティス自身によって 1900年代から使用されており、今日でも最も人気のあるピラティスエクササイズとなっていますが。

ほとんどのピラティススタジオで用意されている他、マシンピラティス専門スタジオでもメインとなるピラティスマシンです。

複雑な外観から最初は戸惑うかもしれませんが、慣れればどのフィットネスレベルの人でも安全で効率的なワークアウトが可能になる非常に優れたフィットネスマシンです。

リフォーマーピラティスを始めるにあたっての簡単なポイントを挙げます。

〈Ｘ脚、Ｏ脚、足の浮腫、ひざ痛、腰痛などでお困りの方必見です！〉

２足歩行をする私たち人間にとって、全体重を支える脚は癖の影響をとても大きく受けやすいです。

そのため、

・整体や運動療法をしているがなかなかひざ痛・腰痛が改善しない。

・美脚に憧れはあるものの何をやってもあまり変わらず諦めてる。

・痛みを我慢して運動している。

という方も多いかもしれません。

リフォーマーというマシンを使って行うピラティスは

●安定した状態で行うため、両脚に均等に負荷をかける意識を向けられる

●股関節、膝関節、足関節を動かすことで関節周りを動きやすくし、腱や靱帯を鍛えられる

●脚の前面、後面にある筋肉をバランスよく使える

●偏って使っていた筋肉への負担を軽減し、使えていなかった筋肉を動かせるようになる

などの理由から、「美脚づくり」「脚の改善」に効果的です。

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　西川】

【コメント】
私は体に付いてしまった体脂肪のみを除きながら、筋力・筋量の維持と向上をメインで行なっております。
しかし、ご自身一人で食事管理からトレーニングまで行うというのは、あまりにも労力を要するのが現実です。
お仕事をしていたら尚更…
そこで私たちの出番ということです！！
徹底した食事管理からトレーニング指導まで、無理なく楽しく行えるようにサポートさせて頂きます！
あなたは、もっと美しく・もっとカッコ良くなれます！！
是非一緒に頑張りましょう！

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ