お尻の筋肉と腰の筋肉は非常に深く関わり合っています。

お尻の筋肉のコリをほぐせば、腰痛も自然と良くなるのです。

お尻の筋肉は大きくて強く、さらに分厚い脂肪に覆われているので、ちょっとしたコツを覚える必要があるんです。

〈腰痛の緩和には「立体的なおしりほぐし」が有効！〉

腰が痛いのにおしり？ と思われた方も多いと思いますが、実はおしりの筋肉は、身体を真っ直ぐ立たせる役割をしています。

身体を真っ直ぐ立たせる役割のおしりの筋肉がこってしまうことで、姿勢が悪くなり、腰痛になることがあります。

また、おしりは歩く時に股関節にかかる衝撃を吸収する役割もあるんです。

おしりの筋肉が弱っていたり、こっていたりすると衝撃を吸収することが出来ずに腰に衝撃が伝わり、腰痛の原因につながってしまうのです。

よって、腰痛がある方は「おしりほぐし」で症状を緩和することができます！

今回はお尻まわりの筋肉「中臀筋」「小臀筋」・「大臀筋」・「梨状筋」をほぐすストレッチが効果的です！

立体的にお尻をほぐすことで効果を得られやすくなりますので、腰痛を感じる時、腰痛を予防したい時にぜひ取り入れてみてくださいね。

〈おしりをほぐして腰痛知らずに！〉

いかがだったでしょうか？ 腰が痛いからといっても、腰だけが原因ではありません。

腰に違和感がある時や予兆があったら、ぜひ取り入れてみてください。

もちろん普段から行っていただいて、腰痛知らずの身体を手に入れましょう！

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　中村】

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【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

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🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

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〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

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・六本松店　　★女性専用

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〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

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【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

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🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ