マシンピラティスで「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」を組み合わせるのは、“最も効果的な通い方”です。
以下にメリットをご説明します👇

💪 メリット

① 正しいフォームを身につけやすい（パーソナル）

• 最初にパーソナルで姿勢・呼吸・マシン操作を習得できるため、
  グループでも安全に・効果的に動ける。
• 自分の体のクセ（骨盤の傾き・肩の高さなど）を把握しやすく、
  その後のグループレッスンの質が上がる。

② コストバランスが良い

• すべてパーソナルだと高額になりがち。
  → グループを混ぜることで費用を抑えつつ、定期的な個別チェックもできる。

③ モチベーション維持に最適

• パーソナル：自分の課題を深掘りできる時間
• グループ：仲間と楽しく刺激を受ける時間
  → 飽きにくく、継続率が高まる。

④ 効果の「実感スピード」が速い

• パーソナルで修正 → グループで反復練習
  という流れにより、身体の変化を実感しやすい。

🧘‍♀️ 効果を最大化する新しい通い方

パーソナル×グループの組み合わせレッスン

ピラティスの効果をもっと実感したい方におすすめなのが、
「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」の併用スタイル」。

💡 なぜ組み合わせると良いの？

▪ パーソナルで“自分の体を知る”

姿勢やクセ、マシンの使い方を一人ひとりに合わせて丁寧にチェック。
正しいフォームを身につけることで、グループでも安全かつ効率的に動けます。

▪ グループで“楽しみながら継続”

少人数制のレッスンで仲間と一緒に楽しく運動。
モチベーションが上がり、継続しやすくなります。

▪ 効果を実感しやすいサイクル

パーソナルで調整 → グループで反復練習
を繰り返すことで、身体の変化をスピーディーに感じられます。

💪 こんな方におすすめ

• 効果をしっかり出したいけど、コストは抑えたい
• 姿勢やフォームを定期的に見てもらいたい
• 楽しく通いながらも確実に変わりたい

🌿 おすすめの通い方

• 月1回のパーソナルで身体チェック
• 週1〜2回のグループレッスンでリズムよく継続

→ 無理なく・楽しく・確実に変わる、バランスの良い通い方です。

【パーソナルトレーナー・ピラティスインストラクター　RYO】

【コメント】
私は体に付いてしまった体脂肪のみを除きながら、筋力・筋量の維持と向上をメインで行なっております。
しかし、ご自身一人で食事管理からトレーニングまで行うというのは、あまりにも労力を要するのが現実です。
お仕事をしていたら尚更…
そこで私たちの出番ということです！！
徹底した食事管理からトレーニング指導まで、無理なく楽しく行えるようにサポートさせて頂きます！
あなたは、もっと美しく・もっとカッコ良くなれます！！
是非一緒に頑張りましょう！

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

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studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ