1. 柔軟性＝良いこと？の落とし穴

ストレッチやヨガ、ダンスなどで体を柔らかくすることは、多くの人にとって健康や美容に良い習慣とされています。確かに柔軟性が高まると、血流が促進され、関節可動域が広がり、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防にもつながります。しかし「柔らかければ柔らかいほど良い」という考えは必ずしも正しくありません。実は体が柔らかすぎる人は、関節や靭帯が安定しづらく、思わぬ怪我につながるリスクを抱えているのです。

2. 関節の安定性が失われるメカニズム

関節は「可動性」と「安定性」のバランスで成り立っています。柔軟性が高すぎると、関節を支える靭帯や関節包が緩みやすく、いわゆる「関節が外れやすい」状態に近づきます。この状態では、日常動作や軽い運動の衝撃でも捻挫や靭帯損傷を招きやすくなります。特に股関節や膝、肩は柔らかさが裏目に出やすい部位です。バレエや新体操の選手に多い「関節の不安定性による痛み」も、柔軟性の高さゆえに起きる典型例です。つまり、体が柔らかすぎると可動域の広さをコントロールする筋力が求められるため、筋肉が十分に機能していないと怪我の確率は一気に高まってしまうのです。

3. 「動ける柔軟性」を目指すために

では、柔らかさを保ちながら怪我を防ぐにはどうしたらよいでしょうか。鍵となるのは「柔軟性と筋力の両立」です。例えば股関節が大きく開く人は、その可動域を安定させるために臀部や体幹の筋肉をしっかり鍛える必要があります。また、ストレッチだけでなく、バランストレーニングやピラティスなど、身体を安定させるエクササイズを組み合わせることも効果的です。柔らかさを追求すること自体は悪くありませんが、「柔らかい＝安全」ではなく「動きの中でコントロールできる柔軟性」こそが理想的な身体の条件といえます。

みなさんそれぞれ身体に対しての『悩み』『なりたい私』『理想の私像』をお持ちではないすか？
でも、「何をしたらいいのかわからない」という方が多いのではないでしょうか。
そんな時は是非studio03！！それぞれのお悩みや目標に応じてプログラムを提案させて頂き、お悩み解消、なりたい姿へのお手伝いをしていきます。
私自身、運動は苦手な万年ダイエッターです。
だからこそ、お客様と同じ目線で目標に向かってサポートしていきます。そして皆さんがより自分を好きになるようお手伝いしていきます。
一緒に頑張りましょう！

体験トレーニング・レッスン受付中です

今なら

◆パーソナルトレーニング体験　5,500円→1,000円！

◆マシンピラティス体験　5,500円→3,000円！

◇グループレッスン（ヨガ・ピラティス）　1,620円→1,000円！

下記のリンクからご予約下さい♪

studio03予約フォーム

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03ではなりたい体に合わせて2つのコースから選べるパーソナルジムです。

筋肉を付けてダイエット・メリハリボディを目指したい方は→パーソナルトレーニング

骨格から整えて姿勢改善・しなやかな体作りを目指したい方は→マシンピラティス

自分に合った方法で確実に理想の体に！

また、studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

≪福岡市内4店舗≫　通いやすさ抜群！全店舗！！

□姪浜店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

『油山観光道路沿いのドラックモリの前です』

🅿スタジオ前にコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ