1. 食物繊維で腸をすっきり

さつまいもは「お通じに良い食べ物」として古くから親しまれてきました。その理由は、豊富に含まれる食物繊維にあります。特に皮の部分には不溶性食物繊維が多く、腸のぜん動運動を促して便通を整えてくれます。さらに水溶性食物繊維も含まれており、腸内の善玉菌を増やす働きがあるため、腸内環境の改善に効果的です。近年は腸の健康が免疫力やメンタルにも関係することが注目されており、さつまいもは日常的に取り入れたい食材の一つといえるでしょう。

2. ビタミンCとβ-カロテンの抗酸化力

さつまいもは見た目の素朴さからは意外に思われますが、実はビタミンCが豊富です。特筆すべきは、そのビタミンCがデンプンに守られているため、加熱調理をしても壊れにくい点です。これにより風邪予防や美肌維持に役立ちます。また、オレンジ色の品種に多く含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変換され、粘膜や皮膚の健康を保つのに役立ちます。これらの抗酸化成分は、細胞を傷つける活性酸素を抑える働きもあり、生活習慣病の予防やアンチエイジングにも貢献すると考えられています。

3. エネルギー源としての優秀さ

さつまいもは糖質を主成分としながらも、血糖値の上昇が緩やかな低GI食品です。白米やパンに比べて消化吸収がゆっくりで、腹持ちが良いのが特徴です。そのため、ダイエット中の主食代替としても人気があります。さらに、カリウムも多く含まれており、余分な塩分を体外に排出することで高血圧予防に役立ちます。自然な甘みとほくほくした食感は満足感を与えつつ、栄養バランスも整っているため、まさに「ヘルシーなおやつ」や「体にやさしい主食」として幅広いシーンで活用できる食材といえるでしょう。

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パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

『ウェストコート姪浜の中のバッティングセンターの横です』

🅿スタジオ前駐車場有り　ウェストコート姪浜内駐車場利用可能

〈通われている方のエリア〉

姪浜・内浜・愛宕・小戸・下山門・室見・小田部・南庄・橋本・野方など

”商業施設の1階にあり、駐車場も目の前！通いやすいスタジオです”

【姪浜店URL】studio03姪浜スタジオ

□藤崎店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス/グループレッスン（ヨガ・ピラティス）

【住所】福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

『早良区役所の前のビルの3階です』

🅿スタジオ近くにコインパーキング有り

〈通われている方のエリア〉

百道・百道浜・藤崎・室見・高取・西新・原・昭代・飯倉・次郎丸など

”グループレッスンもあります”

【藤崎店URL】studio03藤崎スタジオ

・六本松店　　★女性専用

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

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〈通われている方のエリア〉

六本松・梅光園・草ヶ江・別府・笹岡・田島・友泉・神松寺・長尾・鳥飼・大濠・片江など

”お子様ずれOK・トレーナーも女性です”

【六本松店URL】studio03六本松スタジオ

・薬院店

パーソナルトレーニング/リフォーマーピラティス

【住所】福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

『MITSUBISHIの近くです』

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〈通われている方のエリア〉

薬院・平尾・春吉・渡辺通り・清川・高砂・大宮・白金・今泉・警固・浄水通りなど

”薬院の真ん中にとても綺麗で広いスタジオです”

【薬院店URL】studio03薬院スタジオ