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スケジュール 2021.11.22

グループトレーニング・ヨガ 12月スケジュール 藤崎

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12月スケジュール【藤崎】です。

寒いときにはヨガしよう!冬はヨガがおすすめ

 

体温や代謝アップに

ヨガは呼吸を深めていろいろなポーズをとります。呼吸を深く保つことで体の内側からエネルギーが上昇し、体温も上がっていきます。寒さ対策にインナーを何枚も重ね着するより、自分の呼吸で、体の内側からあたためてみませんか?体温が上がると共に代謝もアップし、デトックスにも効果的です。
呼吸を深め、体温が上がると、体の中の見えない部分にも変化が現れてきます。特に女性は慢性の冷えや低体温症に悩む人も多いでしょう。「冷えは万病の元」といわれるように、体温が下がると免疫力が下がり、ウイルスに感染しやすくなることもあります。体温が上がると免疫力も高まります!風邪やインフルエンザが流行る時期こそ、呼吸を深めて動くヨガは効果的なのです。