楽しく体づくりをする
みんなと一緒なら頑張れる
遠赤外線効果 /
マイナスイオン効果
筋肉をつけるだけでなく柔軟性も
大事
・動ける身体づくり
01
02
03
遠赤外線放射に優れ、ミネラルを豊富に含んだ天然鉱石を使用することで肌表面から身体の内部までゆっくりと温めます。
室温・湿度は低めの程よい暖かさ。身体が芯から温まり心地よい汗をかく事ができ、より代謝が高まると言われています。
インストラクターがお客様の状態をしっかりと把握して、お一人おひとりの体力や筋力、そして心の状態にあった指導を行います。
いろんなポーズをバランスよく取ることで、柔軟性が増し、丈夫でしなやかな体を作れるヨガには以下の効果が期待できます。
・筋力アップにより身体の歪みも整えられることから、美しい姿勢を保つことができます。
・体幹と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられ筋緊張や筋力低下による肩こりや腰痛、関節痛などの不調を改善します。
・筋肉の伸縮と深い呼吸によって代謝が上がり血液の循環をスムーズにする事で冷え、むくみの改善に効果があります。
・ホルモンバランスが整えられ生理痛、不妊、更年期障害などの改善に効果があります。
福岡市にあるstudio03のグループマシンピラティスは、最大5名に対してインストラクター1名という少人数制のレッスンを提供しています。最大5名という少人数制にこだわる理由は、マンツーマンのマシンピラティスよりも会費が安くお気軽にご利用してもらえ、一人では継続しづらいこともみんなで励まし合いながら頑張ることができ、インストラクターの目が行き届いた質の高いレッスンを提供したいという思いからです。最近では30〜40名のお客様に対してインストラクー1名などのスタジオも増えてきていますが、本当にそれは目が行き届き、質の高い、効果的なレッスンと言えるのでしょうか？studio03は、グループレッスンでも、パーソナルトレーニング並みの効果的なレッスンを提供することを意識しております。
日常生活で歪みが生じやすい骨盤や背骨など骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行います。エクササイズによって体幹が鍛えられると、
姿勢や骨盤の歪みが改善。また骨盤が正常な位置に戻ると骨盤の上にある内臓の位置も改善され、血流の促進や内臓機能の向上が期待できます。そのため、冷え性、生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます。
体幹の筋肉量の増加による代謝向上と血行促進で脂肪燃焼が促進、痩せやすく太りにくい体質への変化が期待できます。
また、お腹周りの体幹を鍛える事で内臓が本来の正しい位置に戻ると言われています。
STEP.1
下の「姪浜ヨガ・マットピラティス」・「藤崎ヨガ」・「藤崎・少人数制マシンピラティス」ボタンをクリックしてご希望のレッスンのスケジュールをご確認くださいませ。
※「藤崎・少人数制マシンピラティス」のスケジュール内の★の数は難易度を表しています。
★1つのレッスンは、マシンピラティス初心者や運動が久しぶりの方向け
★2つのレッスンは、マシンピラティスの経験がある方向け
★3つのレッスンは、マシンピラティスの経験があり、体力・筋力にも自信のある方向けのレッスンとなっておりますので、ご自身に当てはまるレッスンで体験を受けていただくことを推奨しております。
STEP.3
ご来店後、簡単な申込書をご記入いただきます。お名前、ご連絡先、痛みの有無、既往歴、運動歴などを記入していただきます。ご期待以上の結果を提供するために我々が知らない過去のことも把握することが重要となります。
STEP.4
体験申込書の内容をもとに、より深くお悩みや目的をお伺いします。体験申込書には記入できなかったカラダのお悩みなどありましたら、なんでもお気軽にご相談くださいませ。
STEP.5
お客様の目的や悩みを把握した上で、インストラクターが丁寧に指導しながら実際に体験していただきます。studio03の岩盤ヨガは最大8名（姪浜店は最大10名）・グループマシンピラティス（藤崎店のみ）は最大5名の少人数でレッスンを行います。この際に分からないことなどありましたら、何でも相談ください。インストラクターが丁寧にお答えいたします。
STEP.6
お客様の目的や生活リズム、ご予算に合わせた最適なプランをご紹介いたします。無理な勧誘は決して行いません。プランに関してご不明点などありましたら、お聞きください。
STEP.7
ご希望の方のみ入会手続きに進ませていただきます。もちろん当日入会でなくても構いません。また体験のみでも承っております。強引な入会への勧誘は致しません。
あなたに合った最も効率の良い
身体のお悩み解消方法がわかります！
全スタジオ駅近
〈 体験の前に少し話を聞いてみたい、そんな方はお電話ください 〉
LINEのお友達登録はこちら
