体幹ってなに？

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズでもありますが、「体幹を意識して」といわれたらどこを意識しますか？

お腹まわりや背骨を意識する方が多いと思いますが、体幹とは胴体部分。

つまりピラティスとは？「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」

－ピラティスメソッドアライアンス（PMA）HPより抜粋－ピラティスで行われるエクササイズのほとんどは、骨盤と脊柱の動きに焦点を当てています。

たくさんのエクササイズがありますが、それらはすべてアライメントを整えることに重点が置かれていて、初心者から上級者まで難易度を調整することで行うことができます。

正しいエクササイズを行い、それを体に癖づけることで、生活の質にまで変化をもたらしてくれます。

道で何かに躓いて転びそうになったり、電車の不規則な揺れでグラついてしまうなど、日常には怪我のきっかけとなることもたくさんあります。

誰でも最初は「ちゃんと成果が出るか不安」だと思います。

私たちも皆さんと同じ悩みを抱えたり、なりたい身体になるためにトレーニングをして変わってきました。

自己流でトレーニングしてみたけどあまり変わらなかった、むしろごつくなってしまった・・・ など、ダイエットやボディメイクにはこういった悩みがつきもの。私もこんな風に長年悩んでいました。

ピラティスでなにより変わったことはポジティブになれたこと、自分を好きになれたこと、そして楽しく続けることができるようになりました。

1人で頑張るのではなく、辛い時は遠慮なくご相談ください。

一緒に楽しく頑張って行きましょう!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

studio03では

『どんな運動しても続かなかったけど03では続けれた！』

『運動が嫌いだったけど楽しくなった！』

という方をたくさんつくっていきます(^^♪

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善

【studio03】　パーソナルトレーニング・グループトレーニング・ヨガ・ピラティス

□店舗一覧

・姪浜店　パーソナルジム/グループトレーニング・ヨガスタジオ

福岡市西区内浜1-7-2　ウェストコート姪浜内　西部スポーツガーデン1F

・藤崎店　パーソナルジム/グループトレーニング・ヨガスタジオ

福岡市早良区百道1-4-15　工藤ビル３F

・六本松店　パーソナルジム　★女性専用

福岡市中央区　梅光園1-2-7　高橋ビル202

・薬院店　パーソナルジム

福岡市中央区　薬院3-1-20　EAGLE‐8　7F

♥体験トレーニング・レッスン受付中♥