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短期集中ダイエットコースとは



studio03だけの「短期集中プログラム」!
徹底した食事管理、担当制マンツーマントレーニング、ファスティングなどであなたのダイエットを徹底サポート!
2ヶ月で結果を出してみせます!

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ピラティスとは


ピラティスは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすもので、ヨガとウェイトトレーニングの両方の強みを活かした、中間のメソッドとも言えます。
特に筋肉の中でも、女性らしいしなやかな身体作りに様々な利点のある、インナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法です。
1:1のパーソナルレッスン、2名様までのセミパーソナルレッスン、8名様までの少人数制グループレッスンがございます。

加圧トレーニングとは


加圧トレーニングの効果やメリット、studio03の加圧トレーニングの3つのポイントについて
詳しく説明いたします。

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岩盤ホットヨガとは



スタジオの床には、遠赤外線放射に非常に優れ、ミネラルを豊富に含んだ天然鉱石の黄土で作られた岩盤を使用しています。
温められた黄土岩盤の上で深い呼吸をしながらストレッチをすることで、免疫力が高められ自然治癒力が増し、慢性的に体内に溜まった老廃物を排出します。
少人数制で細やかな指導を行います。

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パーソナルトレーニングとは


パーソナルトレーニングは、マンツーマン(1対1)でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、効果が出やすいという特徴があります。
今まであまり運動をしたことがなく、どんなトレーニングをしたらよいか分からない方でもトレーナーが最高の結果を出せるようにサポートします。

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